Co warto wiedzieć o kwasach omega 3?
|
Kwasy tłuszczowe omega 3 to jeden z ważniejszych składników zdrowej diety. Kwasy omega 3 mają bardzo duży wpływ na stan naszego mózgu oraz na jego pracę, stanowią też cenne wsparcie dla naszego serca oraz układu krwionośnego. Zdrowa dieta powinna uwzględniać zatem obecność tych produktów, w których kwasy tłuszczowe omega 3 pojawiają się w większych ilościach.
Gdzie szukać tych cennych dla organizmu substancji odżywczych?
Przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak tuńczyk lub łosoś atlantycki. Dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 są też oleje roślinne, a przede wszystkim olej rzepakowy. Innym produktem spożywczym, który warto włączyć do menu ze względu na zawartość większych ilości kwasów omega 3, jest olej lniany. Warto też pamiętać o tym, iż w wielu aptekach dostępne są suplementy diety, w których godnie reprezentowane są właśnie kwasy tłuszczowe omega-3. Włączenie ich do swego menu może każdemu z nas przynieść wiele korzyści, może nas też uchronić przed licznymi problemami ze zdrowiem.
Anita Zielke
Autorka min. eboków: "100% zdalnie. Dochód pasywny" Anita Zielke "Moja koncepcja MLM. Przepływy pieniężne" Anita Zielke "Automatyczna sprzedaż plików. Instrukcja" Anita Zielke "Biznes rewolucja. niuniony.pl" Anita Zielke "Zarabiaj przy okazji" Anita Zielke "Inwestor, czyli sprzedawca piętro wyżej" Anita Zielke "Mentalność etatowca, czyli jak rozgryźć biznesy sieciowe" Anita Zielke